Licuado de mandarina y pomelo

Esta receta es una buena forma de hidratarnos tomando además una buena dosis de vitamina C, ya que es la vitamina que más destaca en los 2 ingredientes. Además, aporta los azúcares propios de las frutas, pero en este caso, al ser un licuado, sin la fibra, lo que convierte a estos azúcares en no muy recomendables en exceso. La fruta en forma de zumo o licuado no sustituye a una ración de fruta y se recomienda un consumo máximo de un zumo o licuado al día. Si se quiere mejorar las propiedades nutricionales de esta receta basta con batir las frutas en lugar de licuarlas.